เพราะอะไรเราถึงเกลียดวันจัทร์และอาการป่วยในวันจันทร์อาจไม่ได้เป็นการ "คิดไปเอง"

พอตกเย็นวันอาทิตย์ที่ไรเรามักจะมีอาการที่คิดว่าอีกไม่นานก็เข้าใกล้วันจันทร์ทีไรก็รู้สึกใจเหี่ยวทุกครั้งไป ถึงแม้เราจะหยุดวันเสาร์-อาทิตย์มาแล้วก็ตาม ซึ่งก็ไม่แน่ใจว่าเป็นความขี้เกียจส่วนตัวหรือเป็นเพราะวันจันทร์มีพลังงานบางอย่างที่ทำให้รู้สึกไม่สดใสกันแน่นะ และเหตุผลง่ายๆ ที่คาดว่าทุกคนน่าจะพอเดาได้ยากได้ก็คงหนีไม่พ้นความรู้สึกว่าช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนของเรากำลังจะหายไป และความรู้สึกว่าจะต้องกลับไปเผชิญกับการทำงาน กิจวัตรประจำวันอันน่าเบื่อวนซ้ำอีกรอบหนึ่งก็ชวนให้รู้สึกเศร้า ทำไมโลกนี้มันดูหม่นๆไม่น้อยเลย

โดยสาเหตุของเรื่องนี้ก็มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ออกมายืนยันแล้วว่ามันไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึก “ขี้เกียจ” หรือ “ไม่อยากไปทำงาน/เรียน” เพียงเท่านั้น เพราะการเกิดความรู้สึกวิตกกังวลและเศร้ารู้สึกไม่สดใสในช่วงเย็นวันอาทิตย์เมื่อนึกถึงวันจันทร์ที่กำลังจะมาถึงที่จะต้องกลับไปทำงาน หรือเรียน สิ่งที่เกิดนั้นก็ได้มีคำเรียกอาการนี้ว่า “Sunday Night Blue” หรือเย็นวันอาทิตย์อันน่าเศร้าหมอง ที่เรารู้สึกได้ว่าช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนของเรานั้นกำลังจะหายไปแล้วนะและต้องกลับไปเผชิญกับการทำงานและกิจวัตรอันน่าเบื่อวนซ้ำอีกในช่วงอาทิตย์ต่อมา

ขอบคุณรูปภาพจาก slotstory

1. วงจรชีวิตของการนอนหลับที่เปลี่ยนไปจากวันอื่น

ส่วนมากแล้วในช่วงของวันเสาร์อาทิตย์หลายๆ คนมักจะใช้เวลาไปกับการให้รางวัลตัวเองด้วยการดูซีรีส์, ดูฟุตบอล หรือเล่นเกมจนถึงดึก และสำหรับบางคนที่นอนดึกในช่วงวันทำงานด้วยเหตุผลต่างๆ ก็มักจะใช้เวลาในช่วงวันหยุดไปกับการนอนชดเชยหลังจากที่พักผ่อนไม่เพียงพอในวันทำงานและจำเป็นจะต้องตื่นเช้ามาเป็นเวลา 5 วันเต็มของการทำงาน ซึ่งการทำพฤติกรรมแบบนี้ซ้ำๆ ทำให้นาฬิกาภายในร่างกาย (Body Clock) เกิดความไม่สมดุลต่อรางกายขึ้น เพราะความจริงแล้วเราควรที่จะเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกันในทุกๆ วัน และการเข้านอนไม่เป็นเวลาหรือการนอนดึกเป็นบางวันนี้ในช่วงวันเสาร์อาทิตย์ก็ทำให้ร่างกายของเราต้องรีเซ็ตนาฬิกาชีวิตภายในร่างกายใหม่ในทุกๆ อาทิตย์ เมื่อเวลาผ่านไปก็ทำให้ร่างกายเกิดความเพลียและอ่อนล้าสะสมเรื่อยๆจนอาจเป็นสาเหตุให้รู้สึกป่วย “ไม่อยากให้ถึงวันจันทร์” เพราะร่างกายยังรู้สึกว่าพักผ่อนไม่เต็มที่นั่นเอง

2. อิทธิพลทางสังคมเกี่ยวกับวันจันทร์

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คนบางส่วนเกลียด “วันจันทร์” อาจเป็นเพราะสังคมในที่ทำงาน โรงเรียนไม่เอื้ออำนวย ทำให้วันจันทร์เป็นวันที่ต้องกลับไปเผชิญหน้ากับสภาพสังคมที่ทำให้รู้สึกหดหู่หรือทำให้หงุดหงิด และนอกจากนี้แล้วอาการนี้น่าจะเกิดขึ้นกับบุคลากรของโรงพยาบาลหรือหน่วยงานบริการอื่นๆ ที่ต้องวันทำการเป็นวันจันทร์ - ศุกร์มากกว่าพนักงานประเภทอื่นๆ ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะนอกจากวันจันทร์จะต้องกลับมาทำงานแล้วยังต้องรับมือกับงานหรือบรรดาผู้เข้ารับบริการที่คาดเดาไม่ได้อีกต่างหาก

ขอบคุณรูปภาพจาก slotstory

3. การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นมาอย่างไม่ทันตั้งตัว

จากวันอาทิตย์ที่เป็นวันหยุดแห่งการพักผ่อนก็จำเป็นที่จะต้องกลับไปเผชิญกับวันจันทร์อันโหดร้ายที่มีงาน หรือการเรียน รอเราอยู่ก็ทำให้รู้สึกตั้งตัวไม่ติดและยังไม่พร้อม ที่จะกลับไปพบเจอกับความเป็นจริงได้ เพราะจากผลการศึกษาของสถาบันการวิจัยทางจิตวิทยาและประสาทวิทยาของประเทศตุรกีที่ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับความวิตกกังวลในช่วงวันจันทร์ก็พบว่า กลุ่มตัวอย่างที่เป็นพนักงานออฟฟิศกว่า 71% ลงความเห็นว่าพวกเขามีความวิตกกังวลสูงและรู้สึกไม่สบายใจเมื่อรรู้ว่าวันจันทร์กำลังใกล้เข้ามา และรู้สึกว่าประสิทธิภาพของการทำงานในวันจันทร์นั้นต่ำกว่าวันทำงานอื่นๆ ภายในสัปดาห์เดียวกันอีกด้วย

4. เกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวหรือไม่

สำหรับบางคนที่มีปัญหาในการพักผ่อน การทำงาน ที่ไม่มีความสุขในการทำงาน หรือไม่ชื่นชอบงานที่ตนเองทำอยู่นั้นก็มีแนวโน้มที่จะ “ไม่ชอบ” หรือ “เกลียด” วันจันทร์มากกว่าคนอื่นๆ อย่างเห็นได้ชัด และหลายๆคนที่มีปัญหาชีวิตค้างคาอยู่นั้นก็น่าจะรู้สึกไม่อยากที่จะนำเอาความเครียดเรื่องงานเข้ามาเพิ่มทั้งที่ยังจัดการปัญหาส่วนตัวยังไม่ได้ทำให้อยากที่จะหลีกเลี่ยงวันจันทร์ที่จะต้องมีความจำเป็นจำใจต้องกลับไปทำงาน

อาการป่วยในวันจันทร์ไม่ใช่เพียงแค่ การป่วยการเมือง

เมื่อถึงเช้าวันจันทร์บางคนอาจเกิดความรู้สึกป่วยขึ้นมาซะอย่างนั้น ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัว, ปวดท้อง, มึนหัว, แน่นหน้าอก หรือคลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรง และอาการเหล่านี้ก็ไม่ใช่อาการของการ “แกล้งทำเป็นป่วย” หรือ “ป่วยการเมือง” อย่างที่หลายคนคิด แต่เป็นเพราะสมองและจิตใจของเราเองทำการแสดงอาการต่อต้านเช้าวันจันทร์อย่างรุนแรงจนทำให้เกิดการแสดงออกทางร่างกายออกมาเป็นรูปแบบองอาการ “ป่วย” ในรูปแบบต่างๆ ได้ ซึ่งโดยส่วนมากแล้วอาการนี้มักเกิดกับบุคคลที่มีความเครียดสูงนั่นเอง

นอกจากนี้แล้ว เราเชื่อว่าเรื่องของการเกลียดวันจันทร์นี้น่าจะเป็นปัญหาของคนอื่นๆ กว่าครึ่งโลก เพราะขนาดวงดังอย่าง Carpenter ยังมีเพลงชื่อ Rainy Day And Monday ที่มีท่อนหนึ่งที่มีเนื้อร้องว่า “Rainy days and Monday always get me down (วันฝนพรำและวันจันทร์มักจะทำให้ฉันเศร้า)” เพราะนอกจากวันจันทร์ที่แสนน่าเบื่อแล้วบรรยากาศตอนฝนตกก็ชวนให้อารมณ์หดหู่ลงและรู้สึกไม่ดีขึ้นมาได้ไม่น้อยเลย

แต่ก็คิดนะว่าไม่ใช่วันจันทร์หรอกที่โหดร้ายกับเราและทำให้เรารู้สึกไม่อยากไปทำงาน เพราะถ้าให้เปลี่ยนวันทำงานวันแรกเป็นวันอื่นๆ อย่างวันอังคารหรือวันศุกร์เราก็คงจะไม่ชื่นชอบวันนั้นขึ้นมาอยู่ดีเมื่อเราเหน็ดเหนื่อยจากอะไรมากๆก็จะทำให้เกิดอาการนี้ได้เหมือนกัน

อ่านบทความอื่นๆต่อได้ที่ สล็อต