เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
phone

วิธีกำจัดการเสพติดโซเชียลมีเดียของคุณ

 

ทุกวันนี้ หากคุณไม่ได้ใช้โซเชียลมีเดีย คุณจะรู้สึกเหมือนไม่ได้อยู่ในศตวรรษที่ 21 อย่างแท้จริง ทุกอย่างตั้งแต่ธุรกิจไปจนถึงความสัมพันธ์ส่วนตัวและในอาชีพ โซเชียลมีเดียมีสถานะที่แข็งแกร่ง และด้วยเหตุนี้ สิ่งล่อใจที่ล่อใจให้ใช้เวลามากขึ้นโดยใช้คุณสมบัติต่างๆ แม้ว่าจะยังคงให้บริการแพลตฟอร์มที่เราสามารถเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวได้ แต่ก็เติบโตขึ้นอย่างมากจนกลายเป็นเวอร์ชันออนไลน์ของ โฆษณา วิดีโอ และลิงก์ที่เชิญชวนให้เราหันมาสนใจเทรนด์หรือผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด โซเชียลมีเดีย บ่อยครั้งต้องใช้เวลาและผลที่ตามมาในการตระหนักและเปลี่ยนแปลง นี่คือเหตุผลที่คำว่า "การเสพติดโซเชียลมีเดีย" มีรากฐานมาจากอุตสาหกรรมด้านสุขภาพและความงามซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุของปัญหาสุขภาพจิต

การติดโซเชียลมีเดียและผลกระทบต่อสุขภาพ

วิธีที่เราใช้โซเชียลมีเดียได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากตั้งแต่เริ่มมีเว็บไซต์อย่าง Facebook ในขั้นต้น แพลตฟอร์มของ Facebook เป็นวิธีง่ายๆ ในการเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัว และโพสต์ภาพแปลกๆ หรือการอัปเดตสถานะบน "วอลล์" ของ Facebook อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ด้วยการเกิดขึ้นของแพลตฟอร์มที่เน้นรูปภาพมากขึ้น เช่น Instagram เราได้เพิ่ม ante นี่คือจุดที่เกิดความลาดชันและเรายังคงจัดการกับมันในปัจจุบัน

ดูโปรไฟล์ Instagram ยอดนิยมบางส่วนในวันนี้ คุณน่าจะเห็นรูปแบบของภาพถ่ายที่ตกแต่งอย่างสวยงามและเลย์เอาต์ที่สมบูรณ์แบบ ตามด้วยผู้ใช้หลายล้านคน สิ่งนี้ได้กลายเป็น “เป้าหมายของ Instagram” และทำให้แนวคิดที่ว่าภาพที่สวยงามถือเอาผู้ใช้ที่มีความสุขนั้นคงอยู่ตลอดไป เราทราบดีว่าไม่เป็นเช่นนั้น แต่ความคิดและความปรารถนาที่จะสร้างชีวิตที่สมบูรณ์แบบทางออนไลน์ให้ทุกคนได้เห็นคือการให้อาหารกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความนับถือตนเองต่ำ

ในทำนองเดียวกัน ก็ทำให้เราสูญเสียความรู้สึกถึงความเป็นจริงและความเป็นจริง เพราะปัญหา "โลกแห่งความจริง" ไม่ได้สร้างมาเพื่อโพสต์บนโซเชียลมีเดียที่สวยงาม แต่เราซ่อนไว้เบื้องหลังความงามที่ปกปิดความเศร้า ความเศร้าโศก หรือความเหงาของเราเท่านั้น เนื่องจากเราได้สร้างโลกออนไลน์ของเราอย่างระมัดระวัง เราจึงได้ก้าวออกจากโลกที่แท้จริงของเรา การเสพติดโซเชียลมีเดียคือการหลบหนี

playphone

ขอบคุณรูปภาพจาก slotstory

ข้อมูลทางการแพทย์สำหรับการติดโซเชียลมีเดีย

แม้ว่าจะไม่มีคำศัพท์ทางการแพทย์หรือการวินิจฉัยสำหรับการติดโซเชียลมีเดีย แต่ก็มีการกล่าวกันว่าอยู่ภายใต้ความผิดปกติทางอินเทอร์เน็ต IAD เป็นที่ทราบกันดีว่ามีการใช้งานโซเชียลมีเดีย การใช้อินเทอร์เน็ตมากเกินไปอย่างเป็นปัญหา หรือการใช้อินเทอร์เน็ตในทางพยาธิวิทยา ซึ่งอาจทำให้ความสามารถในการดำเนินการในชีวิตประจำวันของบุคคลลดลง การศึกษาพบว่า IAD เป็นที่แพร่หลายในคนหนุ่มสาวเนื่องจากพวกเขาเผชิญกับความชั่วร้ายของการทำให้เป็นดิจิทัลมากที่สุด

 

สัญญาณของการเสพติดโซเชียลมีเดีย

ก่อนที่เราจะดำเนินการต่อเพื่อกำจัดการเสพติดโซเชียลมีเดีย เราต้องระบุก่อนว่ามีใครบ้างที่ทนทุกข์ทรมานจากการเสพติดนั้น ในการทำเช่นนี้ มีตัวบ่งชี้สองสามอย่างที่คุณสามารถจับตาดูได้หากคุณสงสัยว่าคนที่คุณรักกำลังถูกรบกวนจากการเสพติดโซเชียลมีเดีย

 

  • สิ่งแรกที่พวกเขาทำหลังจากตื่นนอนคือการตรวจสอบแอพโซเชียลเน็ตเวิร์กของพวกเขา
  • พวกเขาอดไม่ได้ที่จะแอบเข้าไปในเวลาโซเชียลมีเดียในช่วงเวลาทำงาน
  • พวกเขากังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้นในช่วงเวลาที่พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงแพลตฟอร์มได้
  • พวกเขาคอยติดตามประสิทธิภาพของโพสต์ที่ทำบนแพลตฟอร์มอย่างต่อเนื่อง
  • พวกเขาใช้เวลาอย่างไม่ดีต่อสุขภาพในการวางแผนโพสต์โซเชียลมีเดีย
  • พวกเขาสามารถได้ยินเสียงโทรศัพท์ตลอดเวลาเมื่อไม่มีการแจ้งเตือน
  • พวกเขาละเลยงานอดิเรก ความสัมพันธ์ และความรับผิดชอบเพื่อใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากขึ้น
วิธีกำจัดการเสพติดโซเชียลมีเดีย

ชีวิตของคุณและควบคุมเวลาของคุณบนโซเชียลมีเดีย และหยุดการเสพติดโซเชียลมีเดีย ได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือขั้นตอนในการเริ่มต้นวิธีกำจัดการเสพติดโซเชียลมีเดีย

 

  1. คิดว่าทำไมคุณถึงอยากอยู่บนโซเชียลมีเดีย

ทุกสิ่งที่เราทำในชีวิตล้วนเกี่ยวกับความตั้งใจ ทำไมคุณถึงอยากทำอะไรสักอย่าง? จะนำอะไรมาให้คุณ? เช่นเดียวกับการใช้โซเชียลมีเดีย อาจเป็นเรื่องโง่ที่จะถามคำถามนี้เมื่อคิดถึงบัญชี Facebook หรือ Instagram แต่ถ้าคุณต้องการควบคุมโซเชียลมีเดียของคุณอย่างแท้จริง การตั้งคำถามนี้อาจทำให้คุณลืมตาได้

 

  1. ระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณติดตามและสิ่งที่คุณโพสต์และแชร์

ทุกสิ่งที่คุณคลิกหรือ "ชอบ" จะกลายเป็นหัวข้อในพรมของสิ่งที่กลับมาหาคุณบนฟีดข่าวโซเชียลมีเดีย คุณต้องการสร้างประเภทของข้อมูลที่เหมาะกับคุณ ความต้องการของคุณ และเวลาของคุณ บ่อยครั้งที่เราติดตามผู้ที่อาจไม่ได้ให้บริการเพื่อผลประโยชน์สูงสุดของเรา

ให้สิทธิ์ตัวเองในการล้างรายชื่อติดต่อเหล่านั้นเป็นระยะๆ ไม่เป็นไรที่จะเห็นด้วยกับใครบางคน แทนที่จะจมดิ่งลงไปของการโต้เถียงในหัวข้อโซเชียลมีเดีย ให้เลิกติดตามใครก็ตามที่คุณไม่ได้เชื่อมต่อด้วย สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นมากและช่วยให้คุณกำจัดการเสพติดโซเชียลมีเดีย

 

  1. ลดเวลาที่คุณใช้ออนไลน์

หากคุณมีรายการซักผ้าของสิ่งที่ต้องทำแต่ได้ใช้เวลาสามชั่วโมงล่าสุดในการเลื่อนดูฟีดข่าวของคุณ ก็ถึงเวลาปิดแอพหรือคอมพิวเตอร์ ตั้งเวลาบนโทรศัพท์ของคุณ หากจำเป็นต้องแก้ปัญหาการเสพติดโซเชียลมีเดียของคุณ

เมื่อคุณเริ่มฝึกแยกตัวจากการออนไลน์มาก คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณได้รับเวลากลับมามากมาย! เวลานี้มีอยู่เสมอ แต่คุณเพิ่งใช้มันได้ไม่ดี ไม่ใช่ว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอ เพียงแค่คุณใช้เวลามากเกินไปกับการเลื่อนดูออนไลน์แทนที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

 

  1. เปลี่ยนการตั้งค่าการแจ้งเตือนของคุณ

หากประสิทธิภาพการทำงานของคุณประสบปัญหาเนื่องจากคุณถูกรบกวนโดยคำสั่ง ping จากการแจ้งเตือนของคุณ มีวิธีปิดการแจ้งเตือนเหล่านั้นในการตั้งค่าของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถลบแอพออกจากโทรศัพท์และอุปกรณ์ของคุณได้ตลอดเวลา และแก้ไขเพื่อตรวจสอบการแจ้งเตือนทางโซเชียลมีเดียบนเดสก์ท็อปของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะกลับไปทำงานให้เสร็จได้โดยไม่ต้องพยายามตรวจสอบข้อความ

 

  1. ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะต้องโพสต์และแบ่งปัน

บ่อยครั้งที่รู้สึกเหมือนว่าเราอยู่ในกรณีถาวรของ “FOMO” เมื่อพูดถึงการโพสต์บนโซเชียลมีเดีย ถ้า Superbowl มาและไปและคุณไม่ได้โพสต์อะไรเลย โลกจะยังหมุนต่อไปหรือไม่? เราไม่มีภาระผูกพันทางสังคมใด ๆ ต่อผู้ติดตามของเราเพื่อให้พวกเขาทันทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา นี่เป็นทางเลือกที่เราต้องทำอย่างมีสติและสอดคล้องกับความปรารถนาของเรา

 

  1. ไม่เป็นไรที่จะวางโทรศัพท์ลงและสนุกกับชีวิต

อันที่จริง ประเด็นง่ายๆ เพียงข้อเดียวนี้สามารถช่วยให้คุณลดการเสพติดโซเชียลมีเดียได้อย่างแท้จริง! ช่วงเวลาอันมีค่าในชีวิตของคุณเป็นหนึ่งในล้าน เช่น การได้เห็นดาวตกหรือรอยยิ้มของคนที่คุณรัก ช่วงเวลาเหล่านี้เปราะบางมากและไม่เคยเกิดขึ้นแบบเดียวกันสองครั้งในชีวิตของคุณ

อย่าวิ่งเข้าหาโทรศัพท์ของคุณเพื่อจับภาพช่วงเวลานั้น จับภาพด้วยตาและหัวใจของคุณแทน ให้กลายเป็นความทรงจำอันแสนหวาน เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่คุณกระตือรือร้นที่จะแบ่งปันกับผู้อื่น และแทนที่จะให้ความสำคัญกับการแบ่งปันกับตัวเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก สล็อต

phone
SPINIX24HR
โปรโมชั่นอื่นๆ
phonephone
SPINIX24HR เว็บไซต์ที่ให้บริการเกม บาคาร่าออนไลน์ และเกมเดิมพันอื่นๆ อีกหลากหลายเกม มีระบบฝาก-ถอนอัตโนมัติ พร้อมกับมีทีมงานคุณภาพ คอยดูแล ตลอด 24 ชั่วโมง
SITE MAP
BLOG
CONTACT
SPINIX24HR เว็บไซต์ที่ให้บริการเกม บาคาร่าออนไลน์ และเกมเดิมพันอื่นๆ อีกหลากหลายเกม มีระบบฝาก-ถอนอัตโนมัติ พร้อมกับมีทีมงานคุณภาพ คอยดูแล ตลอด 24 ชั่วโมง
สล็อตออนไลน์
เกมสล็อต
สมัครเล่นเกม
เริ่มต้นเล่นบาคาร่ายังไงสำหรับมือใหม่เทคนิคการแทงบาคาร่าออนไลน์ระดับเซียนที่ต้องรู้
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
{{ alertDialog.text }} เข้าสู่ระบบสำเร็จ {{ spin ? 'กำลังเข้าสู่ระบบ...' : 'เข้าสู่ระบบ' }}
หรือ
เข้าสู่ระบบด้วยเฟซบุ๊ก
เข้าสู่ระบบด้วยไลน์
{{ lang }}
ภาษาไทย
English
ลืมรหัสผ่าน ?